Een goede slaap kwaliteit is meer dan alleen lang genoeg in bed liggen. Veel mensen slapen wel zeven of acht uur, maar worden toch moe wakker. Ze draaien ’s nachts veel, slapen onrustig of worden te vroeg wakker. Dat heeft gevolgen voor hoe je je overdag voelt, hoe goed je je kunt concentreren en zelfs […]
Zo verbeter je je slaap kwaliteit: wat echt werkt Lees meer
Gezinsharmonie is iets waar veel mensen naar verlangen, maar niet altijd weten hoe ze het kunnen bereiken. Thuis zou een plek moeten zijn waar iedereen zich veilig en begrepen voelt. Toch ontstaan er in bijna elk gezin weleens spanningen, ruzies of misverstanden. Dat is normaal. Het gaat er niet om dat alles altijd vlekkeloos verloopt,
Gezinsharmonie: zo vind je rust en verbinding thuis Lees meer
Gezonde voeding legt de basis voor een leven lang welzijn, en dat begint al op jonge leeftijd. Wat kinderen eten tussen hun eerste en twaalfde jaar heeft een grote invloed op hoe ze groeien, hoe goed ze zich concentreren op school en hoe fit ze zich voelen. Toch weten veel ouders niet precies waar te
Gezond eten voor kinderen: zo bouw je een sterke basis Lees meer
Zelfkennis vader zijn gaat hand in hand. Want wie je bent als persoon, heeft grote invloed op hoe je je kinderen opvoedt. Veel vaders staan hier zelden bij stil. Ze doen hun best, ze zijn er voor hun kinderen, maar ze denken weinig na over hun eigen patronen, hun reacties of hun blinde vlekken. Toch
Zelfkennis als vader: wat je over jezelf weet, geef je door aan je kind Lees meer
Goede communicatie tips zijn makkelijker te vinden dan ze toe te passen. Bijna iedereen weet dat luisteren belangrijk is, maar in de praktijk praten de meeste mensen liever dan dat ze echt horen wat de ander zegt. Dat is niet erg, het is gewoon menselijk. Toch merk je al snel dat gesprekken beter verlopen als
Communicatie tips die echt werken: zo maak je contact duidelijker Lees meer
Je werkschema aanpassen klinkt soms ingewikkelder dan het is. Toch zoeken veel mensen hier naar, want een rooster dat niet meer klopt, zorgt voor stress en verwarring. Of je nu van baan verandert, een nieuwe taak erbij krijgt of gewoon beter wilt plannen: je planning bijstellen is iets wat iedereen vroeg of laat doet. En
Werkschema aanpassen: zo doe je het zonder gedoe Lees meer
Een citytrip familie stijl vraagt om een andere aanpak dan een stedentrip met vrienden of als stel. Kinderen hebben andere behoeften, een ander tempo en andere interesses. Toch is een stedentrip met het gezin heel goed mogelijk. Met de juiste keuzes wordt het een trip die iedereen bijblijft, van de jongste tot de oudste. De
Citytrip met het gezin: zo maak je er een geslaagd avontuur van Lees meer
Flexibel werken als vader is voor veel mannen een grote wens. Je wilt er zijn voor je kinderen, maar ook je werk serieus nemen. Dat lijkt soms tegenstrijdig, maar steeds meer vaders slagen erin om werk en gezin goed te combineren. De manier waarop we werken verandert, en daar profiteren vaders steeds vaker van mee.
Flexibel werken als vader: zo combineer je werk en gezin Lees meer
Intimiteit ouders is een onderwerp waar veel stellen mee worstelen, maar er weinig over praten. Zodra er kinderen in het spel zijn, verandert een relatie ingrijpend. De aandacht gaat naar de kinderen, de agenda raakt vol en aan het einde van de dag is er vaak geen energie meer over voor elkaar. Dat is herkenbaar
Intimiteit als ouders: zo houd je de verbinding levend Lees meer
Emotionele intelligentie bepaalt voor een groot deel hoe je omgaat met jezelf en met anderen. Mensen met een hoog gevoel voor emoties begrijpen beter wat ze zelf voelen, en ze zien ook sneller aan anderen wat er speelt. Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het is een vaardigheid die velen nooit bewust hebben geleerd. En dat
Emotionele intelligentie: de stille kracht achter sterke relaties Lees meer
