Sport en bewegen

Sport-en-bewegen krijgt een hele andere betekenis als je kiest voor extreme sporten. Voor veel mensen is bewegen een leuke en gezonde bezigheid, maar bij extreme sporten ga je een stap verder. Je zoekt de spanning op, neemt meer risico en ontdekt je eigen grenzen. Denk aan sporten zoals bungeejumpen, kitesurfen of bergbeklimmen. Steeds meer mensen […]

Krachttraining hardlopen maakt hardlopers sterker en minder blessuregevoelig. Krachttraining hardlopen is steeds populairder onder sporters die graag rennen. Een sterk lichaam zorgt namelijk niet alleen voor betere prestaties, maar ook voor minder kans op blessures. Hardlopers besteden vaak veel tijd aan het trainen van hun conditie. Toch is het slim om daar ook oefeningen voor

Welke spieren train je met hardlopen is een vraag die veel mensen stellen als ze beginnen met deze sport. Tijdens het rennen werkt bijna je hele onderlichaam samen, maar er zijn nog meer spiergroepen die een rol spelen. Het trainen van deze spieren zorgt ervoor dat je steeds makkelijker, sneller en met meer plezier kunt