Sport en bewegen

Krachttraining hardlopen maakt hardlopers sterker en minder blessuregevoelig. Krachttraining hardlopen is steeds populairder onder sporters die graag rennen. Een sterk lichaam zorgt namelijk niet alleen voor betere prestaties, maar ook voor minder kans op blessures. Hardlopers besteden vaak veel tijd aan het trainen van hun conditie. Toch is het slim om daar ook oefeningen voor […]

Welke spieren train je met hardlopen is een vraag die veel mensen stellen als ze beginnen met deze sport. Tijdens het rennen werkt bijna je hele onderlichaam samen, maar er zijn nog meer spiergroepen die een rol spelen. Het trainen van deze spieren zorgt ervoor dat je steeds makkelijker, sneller en met meer plezier kunt